音や光で片頭痛が酷くなる?

頭痛の中でも、特に片頭痛ではズキズキを痛みが起こっている時に
光を眩しく感じたり、大きな音によって痛みが増しているように感じる事があります。

例えば、蛍光灯の光がめにチカチカするように感じたり、
普段ならなんとも思わないようなテレビの音声や道端の雑音が
うるさく感じるようになってしまいます。

音、光は片頭痛を悪化させるだけではありません。
フラッシュのような眩しい光や、コンポからの爆音から
頭痛が誘発してしまう事もあります。

これらは、必ずしも皆がそうだとは限りませんが
あなたに当てはまるという場合には何かしらの対処法を練っておいた方がいいと思いますよ。

片頭痛の痛みを和らげる対処法

眼と耳を防御する方法としては

[icon image=”check3-r”]耳栓
周りのうるさい音をシャットアウトしてくれます。
特に耳に突き刺さるような高音帯の音を防いでくれるものがお勧めです。
ぎゅっと丸めて耳の奥に押し込むスポンジタイプや
耳の入口を防いでくれる裾広がりのベル状タイプなどがあります。

[icon image=”check3-r”]部屋のカーテンを閉める
太陽光は蛍光灯よりも何百倍も強い光です。
昼間で日差しが眩しすぎる時には、ガマンしないでカーテンを閉めたほうが楽です。

[icon image=”check3-r”]アイマスク・アイピロー
目を覆って、光をシャットアウト。
少し派手ですが、サングラスを付けるのも効果的です。
アイピローとは専用の枕みたいなものです。
ハーブなどのアロマの香りで目を癒してくれます。

こういう風に、耳栓やアイマスクをした上で
冷却シートで頭を冷やしながら薄暗い静かな部屋のベットで横になると
痛みは大分楽になります。

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